Tractus iliotibiaal pijnsyndroom

Wat is het?

Tractus iliotibiaal pijnsyndroom, ook bekend als Runners Knee,  ontstaat door terugkerende frictie van de iliotibialisband over de knobbel (epicondyl) aan de buitenzijde boven de knie.

Hoe herken je het?

pijn meestal aan de buitenzijde van de knie met soms
zwelling aan de buitenzijde van de knie . Deze kan doortrekken tot aan de bovenzijde van
het onderbeen tijdens het lopen. De pijn is meestal brandend of zeurend van karakter, soms
gepaard gaand met steken. Het begint meestal met een lichte irritatie en wordt progressief
erger tijdens het toenemen van de loopafstand. Sommige spreken zelfs over een band of
klem rond de knie. Kenmerkend is ook de pijn die optreedt bij het trap af lopen.

Wat kun je eraan doen?

In de acute fase dient er rust gehouden te worden. Ook kunnen belastende oefeningen zoals hardlopen vervangen worden voor minder belastende oefeningen, zoals fietsen.

In de revalidatiefase dient er specifieke oefentherapie ter verbetering van de spieren je been naar de zijkant trekken (heupabductoren) dient in deze fase uitgevoerd te worden. Ook oefeningen voor de bovenbeenspieren (quadriceps) en achterbeen spieren (hamstrings) dienen voorgeschreven te worden.